晨跑会影响例假吗 来月经能不能跑步?

时间:2021-10-24 03:37:47 作者:admin 25504
晨跑会影响例假吗 来月经能不能跑步?

来月经能不能跑步?

谢谢邀请,首先自我介绍。

我是一个染上健身运动瘾十足的男人,每天不管多忙,我都会坚持完成14公里的慢跑,分组式一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲和五十个引体向上。因为健身运动让我,身体更健康,更结实强壮,更自信。

因为我不想花高价钱去健身房,也觉得没有必要去健身房,现在互联网时代,有不懂的上今日头条搜索问问就知道了。所以自己自备一些零碎的健身器材,除了照片里面的还有一根吸在墙的单干,还有一对绑在脚上跑步的小沙袋被同事借走了,全都是地摊货,超低成本,就这样自己的租房就成健身房了。

回到问题点,既然是一个健身运动瘾十足的男人,那么关于女人的一些健身常识也做了不少了解。因为我希望我未来的媳妇也能够和我有着同样的健身运动爱好,有着共同的讨论话题,让自己身体更健康,身材更好。

据我了解得知,女人月经期间是不宜做健身运动,特别是剧烈性运动,比如跳绳,跑步,收腹以及任何挤压腹部的运动。因为对于女人来说这个期间是她们最最脆弱的时候,如果在这个时候去进行剧烈运动的话,极有可能造成疲劳不堪,经量增加,降低身体免疫力等不良后果。女人在这个期间最应该做的是,好好休息,经量少碰冷水,多冲几杯红糖水喝喝,多吃点滋补身体的食品,和男朋友待在一起讲讲故事,借男朋友的手轻柔轻柔自己的小腹。千万不要为了身材,为了减肥在这个期间去做健身运动,身体的健康才是革命的本钱。

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